建议在孕前多学习一些育儿的知识，做到心中有底，有很多医院悠用都开展了孕妇学校，涉及到产后恢复和照顾新生宝宝的课程，都建议多参加。另外，在产后，新妈妈可以尝试加入一些社会上有组织的育儿活动和讲座，这样产妇不仅可降脂概以得到比较专业的育儿指导，和其它妈妈进行沟通，交流育儿经验，而且还给自己的宝宝找到了许多同龄的小伙伴。要多主动和别人交流和沟通，如果产妇的忧郁情绪持续存在或加重时，要尽快寻求专业人士的帮助，进锈源行一些药物和心理方面的治疗和疏导。