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健康指导：根据你的描述，结合你的具体情况，建议你在日常的饮食中要避免吃油剪今腻食物和吃过多的 零食 ，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。同时还要食用些具有降脂作用的食物，如香菇、 木耳 、海带、紫菜、山楂、淡茶、魔芋等涉次然。此暖某外还要经常参加些相关体育活动。
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你好，你很年轻，不建议使用药物进行 减肥 。如果感觉体重超标，可以减少晚餐摄入量。平时多喝水，多吃含 纤维素 高的蔬菜和水果，保持大便通畅，并且适当运动，坚持下去一定会有一个健康的体魄。
您好，想快速减掉腹部赘肉是不可以通过一些伤害性方法进行的，对身体的危害程度太大。 中药 快速减肥一般是通过快速排便进行的，这样对胃肠道的功能产生影响，得不偿失。最好的还是通过运动和减少饮食进行， 吃饭 到八分饱即可，需要循序渐进。