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其实减肥没有捷径的，只实惑有运动＋节食。因为肥的本质是你摄入能量超出了消耗的能量，你必须减少摄锈厘旧入，增加消耗才有可能。我哺乳期间，通过产奶怨殖就能消耗很多能量，自然而然地瘦了，比怀孕前还瘦。 断奶 后能量不消耗了，吃的还那么多，就又胖了。我大学时试过两种方法减肥都很灵，一是早上起来慢跑，二是 不吃晚饭 。不过我现在在练瑜伽，想试试练瑜伽灵不灵。
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做瑜伽，跑步多锻炼， 多喝水 ，千万别听信回答的广告哦
少吃多餐 。多做有氧运动。一切不节食瘦身都是无稽之谈，除非你消耗的能量比摄入的多，一般宝宝周岁一点就可以恢复的啊
可以平时有时间的话，多做做瑜伽瘦腰 瘦腿运动 ，但要注意饮食，不要做的太累。