坚持喝牛奶当然是很好的，牛奶是最接近于完美的自然食品 睡前吃奶也可以的，可以协助睡眠，同时有助于钙质吸收。同时要注意保持口腔卫生，刷牙后再睡。

病情分析： 有助于睡眠，有助于补钙。牛奶里含有一种能使人疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量的吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用。特别是L色氨酸，它是大脑合成五羟色胺的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用。而且，睡前喝牛奶有利于身体对钙的吸收，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，有利于休息和睡眠...。

喝牛奶可以补充钙质，对产妇的身体恢复也有一定的好处。产妇在哺乳期体内需要大量的钙，特别是哺乳妈咪，每天大约需摄取1200毫克钙，使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的钙。乳汁分泌量越大，钙的需要量就越大。 可哺乳妈咪在产后体内雌激素水平较低，泌乳素水平较高。因此，在月经未复潮前骨更新钙的能力较差，乳...汁中的钙往往会消耗过多体钙。这时，如不补充足量的钙就会引起腰酸背痛、腿脚抽筋、牙齿松动、骨质疏松等“月子病”；还会导致婴儿发生佝偻病，影响牙齿萌出、体格生长和神经系统的发育。饮用牛奶，适当吃一些钙片，都很好。

孩子睡前喝牛奶只要时间点挑选对了，会有好处的，假如选错的话容易生食积。建议小宝睡前一个钟头喝牛奶，这样可以补充钙元素，也不容易形成食积。