我就觉得吃火龙果很有效果，每天一便

心情放松一下，，早上起来喝一杯蜂蜜柠檬水，，每天要多吃素菜，水果，也要多喝水的，尽量多吃芹菜这类粗钎维蔬菜，，那样就会解决了

每天都要去蹲一下厕所，不管有没有便意，养成定期排便的习惯。每天早上一杯温的蜂蜜水或者酸奶，多吃点水果，如苹果、香蕉等。还有宝妈孕期要保持好心情哦！

多吃菜清淡点