请问高血压患者失眠该怎么办呢翱
戏长逸_QbLl 2014-12-04 09:28
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1如果你的 失眠 是比较的严医次重的最好是在白天的时候不要去喝咖啡免会影响到晚上的睡眠最好是在睡前半小时时喝杯 牛奶 或是蜂蜜这样会有安神的效果有利于睡眠2对于你的 作息时间 也惑过遮是布露要调整好的每天都是固定的时间来上床睡觉养成早睡早起的习惯这样一到那个时间点你就会有困意了还可以在睡前洗个澡泡泡脚提高睡眠质量
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你好失眠一般是精神压力过大造成的建议你尽量放松不要给自己太大压力睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作同时注意生活规律按时睡觉不要 熬夜 建议你还可以结合 中药 治疗长期服用西药容易产生依赖性副作用较大中药在这方面是没有后顾之忧的
你好注意减轻大脑兴奋状态睡前做体操适当放松避免服用兴奋饮料(如咖啡浓茶等)不吸烟 刷牙 洗牙 保持口腔清洁并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天加强锻炼在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.控制血压
急性应激因素或环境改变，躯体紧张、激越难以平静，不良睡眠卫生习惯，精神障碍都是会导致 失眠 的一般的话治疗方案是可以采用 中药 助眠宝、西药谷维素进行中西药综合调治可取得快速，理想的疗效，睡前喝一杯热 牛奶 或者泡热水脚，房间可以摆放有助睡眠的花草、香薰