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健康指导：最好是不要依靠药物节食针灸等 减肥 ，影响身体岩崇机能,过后会反弹的.饮食清淡，易于消化，注意定时、定量、定质，多吃西红柿、苹果，胡萝卜等蔬菜源禁水果，以提高身体抗炎能力.少采用油炸，烧查碗呈烤等方式；忌食温热、易上火食物；少吃蛋糕、汽水、 咖啡等；少食 胆固醇高 的食物。
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你好，根据你的情况，如果想要减肥的话，建议你平时注意适当多运动，每天坚持半小时左右 有氧运动 ，可以跳瘦身操，练 瑜伽 等，能够帮助你减肥。另外，你平时需要注意适当控制饮食，少吃高热量食物，多吃些蔬菜水果，平时注意不要吃 零食 ，少食多餐，有助于减肥。
你好，首先你要吃得多，医学上叫脾胃好，然后剧烈运动一段时间在突然不运动，那样很容易就长胖了
你好！这种情况首先排除有没有导致消瘦的疾病如 甲亢 、 糖尿病 等，建议到正规医院内分泌科看看。如果排除了导致消瘦的疾病的话，再注意加强营养，应该是可以长胖的。