多吃点营养价值高的食物，比如说海参等，另外配合服用六味地黄丸，不要盲目吃补品之类的东西，多运动增强体质等

想要 减肥 ，必须从营养学，运动学等多方面综合考虑的。个人认为，运动是最好的减肥办法，每天保证15~20分钟的快跑和 有氧运动 ，还是会有不错的效果的。另外要注意吃东西，每天吃的热量不要高，平时多吃 纤维素 多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等。

你为什么要买这个药？你的身体状况是否也能补充说明一些。看到你的身体状况的描述我就知道你是否需要服用这个药？ 中药 打成面是很好的，容易吸收。。你可以服用一段时间后，如果身体状况明显好转，那就可以继续服用。如果服用后感觉身体反而多了一些不舒服的感觉，那这个药虽好 但是不适合你的 体质 用。如果服用的时...候很好，而一旦停药，身体又不舒服了，那这样的情况也是不可取的，也说明这个药不可用。