您好，以后建议您出现这种画面的时亲沙候，分散自己的 注意力 假如您有 强迫症 ，您现在就可以学习到最先进的治疗次近模式。因为OCD患者明知强迫症状的持续存在毫无意义且不合理，却不能克制的反复出现，愈是企挡狗叹图努力抵制，反愈感到紧张和痛苦。所以承认失败，承认自己战胜不了强迫症，自己组织的一切举措和行动都没用，这样不去试图抵抗，就不会产生强迫想法和动作，这样才不会感到紧张和痛苦，才能真正治好强迫症。