你的情况大多是因为存在否肿侨宫寒的问题引起的。可以自己买点艾附暖宫瓦怪丸来服用，坚持用一个月，看看效果。平时不要吃太多生冷食饥今物，要特别注意经期的保暖防寒。另外，自己可以多喝点红糖水，多用热水泡脚。