你好，这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，炯炯有神。多吃富含维生素A的食物，如枸杞类制品。富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。

你好；选一安静场所，或坐或站，全身放松，清除杂念，二目睁开，头颈不动，独转眼球。先将眼睛凝视正下方，缓慢转至左方，再转至凝视正上方，至右方，最后回到 凝视正下方，这样，先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方，转至右方，至上方，至左方，再回到下方，这样，再逆时针方向转6圈。总共做4次。每次转动，眼球 都应...尽可能地达到极限。这种转眼法可以锻炼眼肌，改善营养，使眼灵活自如，密切观察。