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取定穴位时，通常采用俯卧姿势，肾俞穴位于人体的腰部，当第二腰椎棘突下，左右印趋报二糟欺指宽处。每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双宰实肾俞穴，每次击打30～50次。
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您的情况可能还是肾炎引起的，一般就是选择药物治疗，常用银花泌炎灵片配合 抗生素 使用治疗的，平时宜食清淡易消化食物，忌海鲜、牛肉、羊肉、辛辣刺激性食物、酒及一切发物。不 熬夜 ，节制 性生活 ，注意休息、避免受凉，保持心情愉快，祝您早日康复！
那你没有去医院检查过吗你说的情况是否是 痛经 持续的加重了呢现在考虑是子宫内膜异位证的可能性了
在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。 一般临床上先定位第4腰椎棘突，向上摸即可 第4腰椎棘突在两侧髂脊连线上 1.5寸是指中医的骨度分寸法里的1.5寸，一般本人食、中、环（无名指）、小四指相并，以其中节横纹宽度为三寸。