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乳头下已经是下胸了楼主。上胸是锁骨一下那块。报究平推就是你说的卧堆就是胸部以上射印一点。飞鸟是夹队高富胸。
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下胸部肌肉如果不是视觉上明显欠缺 或者你已经有了一定的健身水平 一般情况下是无需刻意训练此部位的 因为先天的肌肉分布上胸部是薄弱处 像卧推或俯卧撑 以及一系列平直的胸部训练中 下胸都参与的比例很多。 如果你是开始雕刻线条的话 厚度可以尝试下斜卧推 尝试不同握距。下斜推举和飞鸟 尝试不同频率 线条的话...
乳头下已经是下胸了楼主。上胸是锁骨一下那块。报究平推就是你说的卧堆就是胸部以上射印一点。飞鸟是夹队高富胸。
下胸部肌肉如果不是视觉上明显欠缺 或者你已经有了一定的健身水平 一般情况下是无需刻意训练此部位的 因为先天的肌肉分布上胸部是薄弱处 像卧推或俯卧撑 以及一系列平直的胸部训练中 下胸都参与的比例很多。 如果你是开始雕刻线条的话 厚度可以尝试下斜卧推 尝试不同握距。下斜推举和飞鸟 尝试不同频率 线条的话...