这个也是依据个人体质而言的，多吃些排骨，如果是在月子里一定切记不要喝鲫鱼汤然否洞，你露葵可吃的丰富一些，我自己是只要喝玉米粥，或者窝头奶水就特别足，可能我的体质就适合玉米作物下奶，所以你吃的东西品种朗贸多一些，说不定哪种食物就会让你奶水充足了，希望能帮到你