满意回答
健康指导：对于这种情况，首先要注意营养的足够，平日里注意食缘抓品多样均衡营养。同时可以多吃一些含钙高的食品，每日吃些 牛奶 和大豆制品，多吃一些鱼虾芝麻糊，适当究遮涉吃些坚果，对补充钙元素有好处，同时要注意多运耗北动，多 晒太阳 ，促使钙的吸收利用，对身体有好处
宝宝知道提示您：回答为网友贡献，仅供参考。
为您推荐：
其他回答
您好，这个不是 缺钙 ，说明你消化吸收不太好，精力也不是很足够。
您好，手指甲没半月痕是 缺锌 的表现可以食用海产类、菠菜、菇类、五谷类、葵瓜子、牛奶、 花生 等来补。