有助于这些毒素排出体外的食物主要有富含纤维的绿纪竞色蔬菜，如韭菜，芹菜等。一些高级菌类食品也有助于毒素的排出，而且有些菌类对抗辐射也有好司寸处，如香茹，银耳等，同时多运动，多喝水都是有利于排刺怠眠毒的。