要想生一个健康的宝宝，应从怀孕前做起。准父母尽量去做孕前体检，让医生了解双方家族生育情况，检查双方是怪告否有遗传疾病和传染病。同时，夫妻都应戒烟、戒酒至少半年。准爸爸还要远离高温、电磁辐它局金射、噪音等环境，避免接触盐酸、二甲苯等挥发性物质。在怀孕初期，准妈妈还应编竞该适量补充叶酸。