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健康指导：建议运动和饮食相结合的方式来 减肥 ，利用空捆舞余时间做一些运动增加能量灿炼消耗。主食粗细粮搭配，食物做到移样化，以保证营养平衡，经常吃奶类、 豆类 和适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。忌脚布相食辛辣温热；少食刺激性食物；减少单糖分摄入；少吃火烤、纯热量食物；忌食干燥食物；忌食辛辣温热。
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您好，吸脂并不是绝对均匀的，所以术后术区会有不平整感。轻度的不均匀是必然的，术后穿弹力束衣，适当按摩1～3个月可逐渐平整。但这要取决于医生的技术，如果出现重度不平整，并在术后3-6个月后仍不能恢复，则需再次吸脂修整。
你好，根据你描述的这种情况来看你过度的 肥胖 会造成身体的一些美观受到影响，但是尽量的不要用抽脂 手术 进行调整。给你的建议就是，你可以适当的适当的增加一些运动量同时也可以适当的喝一些决明子茶等药物进行调理都有一定的缓解作用。
你好， 均衡饮食，适量运动每天坚持40分钟左右的运动量 。 同时选择对的时间运动也是非常重要的哦， 人在一天中，下午4-6点。8-9点新陈代谢比较活跃 减肥是一个长时间的过程，急不了。