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你好,如果想 减肥 ,运动是最好的办法,千万不可去吃径搁一些减肥药之类裕细挤的.减腹部赘北剑肉的方法有很多,比如： 游泳 ,呼啦圈,仰卧起坐.另外,饮食方面也要注意,一日三餐, 早餐 要吃好,中午吃饱,晚上尽量少吃.饭后不要马上坐下,能站着不坐着,能坐着不躺着.
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减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9...
你好，建议 运动减肥 ，同时饮食上稍微的控制一下
减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的, 不妨你一试： 1.制定减肥目标 2.写减肥日记. 3.多喝水. 4.坚持锻炼,要有恒心与毅力. 5.控制热量与脂肪. 6.饮食要清淡. 7.常吃蔬果. 8.平衡膳食. 9...