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我看了一下郑多燕减肥卜稼晚餐的食谱，总体上是可行的，动物脂肪主要是鱼肉和低脂肪肉如鸡肉等，多蔬菜水香葛悟果，基本做到荤素搭配、营养均衡，高蛋白、高 纤维素 、高 维生素 、低脂低热量。您可以一试。但减轻体重除了饮食调理外，还需增加运动量。注意休息，保证揭立睡眠，加强锻炼以增强体质。清淡温软低脂低盐饮食，避免辛辣刺激生冷油腻食物和酒精制品， 戒烟 。仅仅靠饮食调理来减轻体重，还是不够的，还需加强锻炼。
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你好，减肥主要是控制饮食，增加运动量，平时可以短跑， 跳绳 等来减肥，低脂低卡饮食，不推荐使用 减肥药 ，否则可 能造成 内分泌的 紊乱，可以服用抑制食欲的药物可用苯丁胺等。
你好，这个是可以试试的。一般是通过健康的减肥方式减肥，可以通过 运动减肥 的，平时注意制定适合自己的 减肥计划 ，长期坚持，适当控制饮食
你好不管是什么样子的 减肥 药你都必须坚持用，要不然停下来以后，都会岀现反弹的。建议你最好的 减肥方法 ，就是要管住自己的嘴，迈开自己的腿，生活要有规律，定时定量，多吃水果蔬菜，不要吃含热量高的食物，到户外散散步，参加一些体育锻炼就行了。