还是慢慢来比较好，短时间内瘦就意味着要控制饮食，运动。运动还好说，先做些厘崭瑜伽，太剧烈的现在最好先不要做；但是饮食你总不能控制吧，这样母乳就没有营养了，对宝宝不太好。所以还是先少吃高热量，如蛋糕、奶油之类，反正对宝宝也不好，能航菠殊少吃就少吃；再来就是少盐、少油指脂，但也不能完全没有，适量就行；蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉之类，可以多吃，米饭就要相对少点，但也是要吃的哦。不要着急，太快瘦的话肉会松松垮垮的，不紧致岂不是更丑。