轮滑对身体的平衡能力、柔韧性、应急反应能力和思维都很有益。轮滑还有燃烧脂肪的效果，能预之兔刺防儿童肥胖。玩轮滑时，膝关节、脚踝耻编关节需要适当用力支撑身体，这对关节的支撑能力和灵活性有很好的锻炼作用。因为轮滑难免摔倒，要保护好孩子的身体不受伤，在护具中以护膝最为重要，不论是初学告灿者还是轮滑高手，膝盖是摔倒时着地几率最高、最容易受冲击的部位;头盔也很重要，万一摔倒，头部是最需要保护的部位。