加强锻潜捆概炼，关节功能恢复是必须坚持做的，疼痛也要忍着。一般来说，拆石膏之后半年内的时间锻炼都是有效果的，两个多月的时间不编用算太久，关节可以恢复正常活动范围。如果惧怕揭缘疼痛，可以考虑关节松解手术。