在健康状态时，如饮食正常，衣着适宜，人体的体温一般是比较恒定的，即保持在37℃上下(大致介于36.2000 ℃～37.3000℃)，而不因外界环境温度的改变而变化。但人体正常体温并不是指某一具体温度，而是一个温度范围。如对大多数正常人来说，口腔体温范围在36.7℃～37.7℃之间 (而37.19℃仅...是一个平均值)，腋窝温度范围在36.0℃～37.4℃，直肠温度范围在36.9 ℃ ～37.9℃。人体的体温虽然比较恒定，但人类个体之间的体温有一定的差异，少数人的标准体温可低于36.2℃，也可高于37.3℃。即使同一人体温在一日内也不是完全一样的，昼夜间体温的波动可达1℃左右。

由于致热原的作用使体温调定点上移而引起的调节性体温升高（超过0.5℃）,称为 发热 .每个人的正常体温略有不同,而且受许多因素（时间,季节,环境, 月经 等）的影响.因此判定是否发热,最好是和自己平时同样条件下的体温相比较.如不知自己原来的体温,则腋窝体温（检测10分钟）超过37.4℃可定为发热.西...瓜水：西瓜瓤挤汁饮用.��荷叶粥：白米煮粥,粥好放荷叶微煮即食.�� 绿豆 粥：绿豆25克,米15克,白糖适量,煮绿豆和白米成粥,煮好后放糖食之.��银花茶：银花10克,煎水加糖服.��生芦根粥：鲜芦根15克,粳米25克.芦根加水煎至一半纳米于汁中煮粥食之.��五汁饮：梨汁,荸荠汁,鲜苇根汁,麦冬汁,藕汁.和匀凉服,也可炖温服.��海参粥：海参10克,白米25克,煮粥食之.