以我经验来分析: 1.白天 午睡 太迟,时间过长.与晚上睡觉时间相隔太小; 2.晚饭后给孩子玩得太疯,让小孩精神太高涨,所以一时间小孩很难回到睡觉所需的平静心态.一般来说,你要控制好小孩午睡的时间段,小孩在吃完晚饭后,就会有睡意.如果这个时候你还同他玩这个玩那个,他的瞌睡感会消失,就像大人一样,有医欺细时候本来有点想睡了,但如果有个什么高兴或者特别的事就会让我们睡意全无.这点是我最近才悟出来的.之前我悟唉也是想让我女儿在晚饭后去外面疯一下,觉得她玩一下就会累,然后就会很容易睡蒸剩着.但后来有一天我试着让她八点半上床睡觉,结果她睡着的速度比之前九点半上床的时候要快.从这里才发现,原来睡得早更容易入睡,因为他们早就有些想睡了,只是后来我们又自做聪明地吵醒了他们的瞌睡.