建议您 吃饭 细嚼慢咽，多吃水果和蔬菜，不要吃辛辣的食物和生冷食物，可以吃点调节菌群失调的 药物治疗 。

你好，脾胃不和症的临床表现为食欲减退与食后腹胀同时并见，脘腹胀痛甚或 腹泻 ，嗳气，恶心， 呕吐 等症。由于脾胃受纳、运化功能失常，故食欲减退与食后腹胀同时并见。常见于胃脘痛、腹胀、呕吐、 嗳气、泄泻、 便秘 等。建议喝一些绿豆粥，起到和脾胃，祛内热的功效。另外可以服用一些藿香正气丸也可以起到调理脾...胃的问题。