可以多遮司吃的食物 雌激素分泌增加时，可使乳房更加美丽。B族维生素是体内合成雌激素的必需成分，维生素E则是调节雌激素夕洞分泌的重要物质，所以富含这类营养的食物应该多吃，如瘦肉、蛋、奶、豆类、胡萝卜、莲藕、花生、麦芽、葡萄、芝麻等: 另外要坚持戴胸罩，经常按摩乳房，多做些健胸操，切记不要减肥： 这样慢慢你的胸就会挺絮缘葵立：