给你提供一份减肥食谱 1、早上起来记得一定要喝一大杯温开敲孟则水——排毒 2、每天每顿饭不要吃渐印太多，分多次吃（那个时候我一天吃五顿崭究，但量都不大） 4、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感 5、晚上六点以后拒绝吃任何东西 6、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品 7、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的