晚上很难入睡是咋办？有什么办法可以提高睡眠质量吗？

晚上很难入睡是咋办？有什么办法可以提高睡眠质量吗？
贲晓旋_577G    2014-12-02 14:22    

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亲，白天尽量少睡，晚饭后散散步，睡前喝杯热牛奶，泡泡脚，敲急航听听舒缓的音乐，看看喜欢的书籍，渐欺都是有点化助睡眠的

巫马璇玑_07Lo   2014-12-02 14:30
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其他回答

睡前喝杯牛奶 用热水泡泡脚 都有助于睡眠的

冠笑卉_wxn6    2014-12-02 14:25

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