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一蔑朗怨定要提高自己的睡眠质量，这样对宝宝的发育非常的否缘好，你平时可以在下午的时候尽量不要睡觉，晚上吃完饭以后要适当的散步认瓣。
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喝牛奶啊，我每天都喝，不喝我睡不着。
晚上散步，散步2，3个小时。累很了就会睡。
一蔑朗怨定要提高自己的睡眠质量，这样对宝宝的发育非常的否缘好，你平时可以在下午的时候尽量不要睡觉，晚上吃完饭以后要适当的散步认瓣。
喝牛奶啊，我每天都喝，不喝我睡不着。
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