回奶的常见的有：韭菜，茴香，豆角，腌制品… 下奶的：花生炖猪蹄，酒糟煮鸡蛋，鲫鱼汤，炖牛蹄，木瓜，孕产妇奶粉。下奶都不错 奶水不够，宝妈多给宝宝吸（乳头没有受伤的情况下，要是乳头受伤红肿了。多吸反倒导致回奶）多用热毛巾敷，多按摩乳房。