锻炼好身体，适当补充叶酸，如果家里养狗，猫等动物，建议检查一下弓形虫，男方可适当炖吃公鸡，女方是吃老母鸡褒沙仁，算一下最佳怀孕季节，买一两编稼本关于怀孕的书籍。但千万不要相信书上所说的生男生女办法，不是不对，是你没有足够的经验来理解。 我认为规律的饮食和丰富的多样化的饮食就是最好的。 可以抽血检查肝功能和乙肝五项。同时炼阶可潜队局以做妇科的全面检查。 你老公还是应该戒烟酒的。这样可以生个健康的宝宝。