早饭吃好就行.... 红豆 小米粥小米、红小豆、糖桂花、红糖红小豆煮至八成熟时放小米同煮，然后加红糖少许，最后加入糖桂花。小果 酸奶 粥（开胃、消食）大米50g、酸奶1杯、小西红杮、香蕉西红杮去皮切块，香蕉切块放入碗中，倒入酸奶搅拌一下，倒入熬好的大米粥内（凉一会）。洋葱粥大米50g、洋葱适量、植物黄油、 奶酪 、盐、芹菜（香菜）末大米熬粥，洋葱切碎用典油炒熟，倒入煮好的粥内再煮2分钟，盛入碗中放奶酪，盐，香菜末。窝头玉米面、白面、蜂蜜、鸡蛋（果酱/葡萄干/核桃仁…）调好，做成你喜欢的形状入锅蒸熟。多*豆腐鸡蛋、豆腐、芹菜、胡萝卜、紫菜、葱姜蒜末、淀粉蛋清、豆腐搅匀加脚唉盐、淀粉搅匀后加紫菜，锅内倒入油将蛋黄炒碎，倒入豆腐内，放入切碎的胡萝卜，芹菜、葱姜蒜末、慢火蒸10分钟。鸡蛋豆腐汤西红杮、鸡蛋、豆腐、紫菜西红杮切片加鸡汤、豆腐、紫菜、盐、鸡精煮开，打入鸡蛋。海苔虾片虾皮、鸡蛋、芝麻、海苔、面粉、盐、模具。虾皮剁碎加醋泡20分钟（醋和虾皮一平，促进钙的吸收）鸡蛋打入碗内，加海苔、芝麻、盐、面粉搅匀，擀成饼，用模具压成各种形状，油烧至6.7成热时下锅炸即可。紫菜鱼蓉小米粥小米100g、紫菜5g、鱼蓉50g小米煮好后加入用葱姜水调稀的鱼蓉（鱼肉剁细碎）紫菜、勾芡。虾仁粥大米小米50g，虾仁贵助切成丁放入葱花、姜末、盐、酱油拌好、加到熬好的粥内煮熟。牛肉西红杮汤牛肉、西红杮、地瓜牛肉切薄片，地瓜切块（为了好熟也可以切丁）放入锅中加水、葱花、姜末（可多些）酱油煮同煮20分钟后加入切块的西红杮煮，5分捆某捆钟后加香菜末，盐。