你好，你的年龄阶段，如果没有缺乏的情况，饮食也很正常，可以不考虑通过药物补充营养裁挤，平衡膳食就可以保证营养垃录挡的合理均衡， 葡萄糖 酸钙锌口服溶液主要含有钙、锌减苦成分，可以和 维生素 类一同服用的。