1每天多喝白开水。喝水可以清洁肠管，促进肠蠕动。2多吃水果。一岁的宝宝吃整个水果，而不是喝水果汁。这样既可以锻炼宝宝的咀嚼能力，也增加了水果中的纤维素，对促进排便有利。3建议妈妈在哺乳期增加一些含纤维素,水分较多的蔬菜,水果,如炼匪豆浆,豆腐,香菇,紫菜,豆角,青菜,香焦等4尽量不用开塞露或其他药孟抽物促排便，容易形成依赖。如果两三天不排便，可以考虑用一次开塞露排除宿便。5给小儿每天少量喂些菜汁或米汤以帮助肠道蠕动,促进排便.并每天按时把便,使之产生便意。6如果你母乳的话，你的乳汁可能是过于浓厚，你自己要多点队以喝水，吃清淡的实物，蔬菜水果多吃，母亲不吃或少吃生姜,辣椒，山药等会加重便秘的食物以及酒、茶之类饮料。