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您好：依据您所提供的情况来看，如果您震报源想 减肥 的话这种饮食应该是不能起到减肥的目的的。但是建议您最好是限制热量的摄入，因为那种减肥都高务需要限制热量的摄入，平时减少进食一些较为油腻的食物等，可以多进食一些绿色蔬菜类食物，平沃葛时多运动增加热量的消耗等，长期保持热量的负平衡可以达到减肥的目的。
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减肥不可以牺牲身 体健康为代价这是得不偿失的,就算短时间内体重有所下降带来的副作用也是很大的而且一旦恢复 正常 饮食会很快反弹建议你选择 运动减肥 及瘦身又可增强 体质 .
肥胖主要由能量摄入大于消耗、 遗传 、激素水平异常、缺乏锻炼等原因导致的。香蕉、红糖、苹果都是含糖量比较高的食物，只能配在日常膳食中食用，不能在减肥过程中长期服用。建议制定合理的膳食方案，多食富含 维生素 、 蛋白质 饮食，根据人体消耗合理摄入能量。坚持参加体育锻炼。也可配以针灸减肥治疗
这个不可靠，减肥应该科学合理的循序渐进减肥，从调控饮食，增加运动，减少久坐吃 垃圾食品 等方式综合进行控制体重。