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熬夜过量，有碍健康。长期熬夜会影响免疫系统的功能。肝功能异常的比例比一般人高。而且常熬夜的人，此外,熬夜的人肾上腺素等激素分泌量也比常人高，使新陈代谢的压力大增，患慢性病的机率也会增加。熬夜使人的生物钟颠倒，违背正常的自然规律，因此典洞典会导致体质下降。长时间熬夜，人的内分泌和神经系统的正常循环就会失调，神经系统失调会使皮肤出现干燥、铜震弹性差、晦暗无光、缺乏光泽等问题；而内分泌失调会使皮肤上尤其是年轻人的皮肤容易出现暗疮、粉刺、黄褐斑、黑斑等。到白天会出现辨梅没精神、头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。时间长了，还会出现神经衰弱、失眠等问题。
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健康指导：吃夜宵是特别容易导致发胖的，饭后的运动以及活动量是相对比较少的，不易于食物的消化代谢，长期这种情况就容易导致脂肪的堆积，诱发肥胖的情况。晚餐是建议要早吃、少吃，清淡适量饮食的。另外要保证均衡合理的饮食，少量多餐、规律适量。
您好！根据您所说的情况，这样晚上吃夜宵也会胖吗？ 会的，建议您要控制高油，高脂，淀粉类食物的过多摄入，晚上避免吃宵夜，以免身体吸收后，无法及时消耗能量！ 要多运动，运运量可以从少到多，慢慢增加！建议一定要坚持才会有成效，并且减肥成功后，仍要注意饮食与运动的控制
吃一些好消化的食物就可以的。不要吃的太报账的啊
健康指导：吃夜宵是特别容易导致发胖的，饭后的运动以及活动量是相对比较少的，不易于食物的消化代谢，长期这种情况就容易导致脂肪的堆积，诱发肥胖的情况。晚餐是建议要早吃、少吃，清淡适量饮食的。另外要保证均衡合理的饮食，少量多餐、规律适量。
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