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您好，减肥尽量不要用药物，有副作用还会反弹，减肥最主要的是做好两方面，运动和饮食。其中运动要选择 有氧运动 ，最好的运动是跑步，如果体重太大，也可以选择骑车，每周三次，每次半小时以上，另外跳 健身兵生 操， 跳绳 都是很好的运过俗它动。饮食方面注意一定不能节食，早餐可以多吃点，午餐和晚餐最多八成饱，戒掉高热量的食物，比如甜食，敢铜饮料，油炸或膨化食品，多吃富含蛋白质的食物，多喝水，保证睡眠。
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健康指导：你好，任何 减肥产品 都有一定的副作用，而且不一定有减肥效果，如果不控制整体能量的摄入，当摄入能量大于消耗能量，会出现反弹，最科学合理的减肥方式，就是通过饮食和运动双重调理，饮食上少吃高能量食物，每天加强运动锻炼40-90分钟，长期坚持自然可起到减肥的作用；
您好， 减肥 首先要排除减肥药物和瘦身贴的 减肥方法 ，这多数是没有生产资质的，而且会破坏正常的新陈代谢。个人减肥减肥首先要注意两点：一是减少脂肪和高能量的摄入，多吃蔬菜和水果，主饭最好以米饭为主，二是保证一定强度的训练，如 游泳 、跑步、打羽毛球等，消耗多余脂肪，另外要树立减肥的信心，毕竟减肥不是...
你好，根据你描述的这种情况来看身体肝脏功能障碍这种情况下也可以减肥，但是不要用 减肥药 。给你的建议就是，你可以适当的可以适当的进行 跑步 运动锻炼健身的方法控制饮食不要吃油腻的食物。