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肥胖是体内脂肪，积聚过多而导致的一种状态。 标准体重 =（身高（厘米）-150）×0.650大于标准体重挎殊贵10%，称之为超重。肥胖度在±10%之内，称之为正常适中。建议平衡膳食，食物多样、谷物为主，多吃蔬菜、水果，缠竖常吃 豆类 及其制品， 多食海产品，荷叶，饥苦苍术，白术，薏苡仁，木瓜，桂枝，茯苓，泽泻，山楂，车前子，甘草。等健脾利湿降脂。多做运动，如跑步， 跳绳 ，仰卧起坐等。保持心情舒畅。
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您好，减肥最好的方法是使用 运动减肥 法，但要持之以恒。另外应该注意平时少吃 零食 。最好是制定适合自己的运动计划，制作食谱并计算好摄入的每天的摄入热量。平时休息好，保持乐观的心情。适当的 补充维生素 。祝您健康
你好，一般 水果减肥 是可以的，不过也要适量。建议， 早餐 可以用苹果代替。喝点 酸奶 。午餐吃点菠萝草莓或者吃点面食。晚餐随便吃什么水果都好。水果糖分高但是不含脂肪。祝好
中药 减肥 是根据中医辨证理论按照减肥者不同的 体质 辩证施治，对症下药，从根本上解决肥胖问题。由于肥胖跟个人体质有关系，所以有的人怎么吃都不胖，而有的人喝水都胖。肥胖与热量摄入太多，超过消耗，与物质代谢异常、内分泌改变、生活饮食习惯及 遗传 因素等有关。选择合适的减肥方式，根据你的体质，获得属于你...