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您好，除了饮食调理和运动，其室碗丛他方式都会反弹，任何方式减的越快，反弹越快。建议饮食和运动也要永远坚持下去，成为习惯， 早餐 和午餐可以较剪称随意的吃源键，保持在八分饱，但饮食搭配要以蔬菜和稀饭为主，白面和米饭为辅，晚餐要尽量少吃。每天坚持做一些 有氧运动 ，比如借鉴 瑜伽 里面的动作。
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其他回答
您好朋友，这样的情况，对以后 怀孕 是有一定的影响的，您要多注意身体。
减肥药对身体都有一定程度的伤害，不建议使用。在减肥前需确定肥胖原因。建议科学合理的去减肥： 1、少吃多餐，餐前一杯白开水； 2、多吃蔬菜水果、少吃高温油炸的食物； 3、适当的运动，根据您的情况建议您可以学学拉丁舞之类的；
您好，不可吃辛辣刺激和易 上火 的食物了，注意多喝水也很重要。根据你的描述建议你需要注意进食一些 维生素 丰富的食物是比较好的