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与深睡眠期时间短.睡眠深度达不到、睡眠串概垃质量不高有关.不要轻易使用催眠镇静药物等.个人认为您这样的卫凡情况最好是用点中药医治。如天麻丸、灵芝片等。睡前不宜思考问题或看书.避免紧张的脑力活动。多食牛奶、水果、小米粥、酸清兵枣仁粥、莲子粉粥等。此外.临睡前喝点热牛奶.用热水泡脚30分钟左右.最好在水里加点醋
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失眠通常可见于多种原因，可以服用中药如酸枣仁汤等调养睡眠，见于就诊于中医院，依据您的具体症状、舌象脉象等开具中药汤剂，能够改进睡眠。
你描述这是失眠，失眠是一种常见的睡眠障碍，包括入睡困难，睡后易惊醒睡眠没太大质量。建议先到医院进行检查医治，服用安定等药物进行医治，配合心理咨询，希望对你有协助。