你好， 肾虚 者宜吃下叹俗列食物，芝麻;尤其是肾虚之狼乔降人腰酸腿慕截软，头昏 耳鸣 ，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之，粟米豇豆.牛骨髓.狗肉.羊骨.猪肾.何首乌.海参另外注意合理安排饮食起居，避免 熬夜 ，高蛋白饮食，可以用金贵肾气丸治疗一段时间观察看看，必要时可以到中医科辩证施治。