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您好！从健康的角度讲，熬夜的害处很多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的 免疫力 也会跟着下降。感冒、胃肠感染、 过敏 等等都会找上你。 长期熬夜， 慢慢地会出现失眠、健忘、易佳捆概怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不揭降齐、 内分泌失调 等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率昌用相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。为了你的健康，建议定时作息。
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痛经分生理性及病理性，病理性的有 子宫内膜异位症 及子宫腺肌症等。生理性痛经是因为身体发虚，寒气比较多痛经的时候可以吃点东西，产生热量 。一般 生姜 水和红糖水不错还可以采用外敷的办法，比如说用热水袋热敷，建议少吃酸，冷等刺激性食 物
最好吃些可以被快速分解为 葡萄糖 的糖类食物，辅以蛋白质和 维生素C 含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。饮料最好喝绿茶。另外，缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累，造成精神过度紧张，因此熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物，如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等。维生素C和 维生素A 也是熬夜后必须...
熬夜会消耗大量的蛋白质，长期熬夜会导致抵抗力下降，生物钟紊乱。调理身体的方法有： 1.多喝水，促进体内代谢物排泄; 2.补充优质蛋白质，如喝 牛奶 ;补充多种 维生素 ; 3.要加强运动，提升气血循环; 4.可以适当的煲一些调理气血的汤喝，如 补血 的。