钙是人体中主要的营养物质之一，是构成骨骼的重要成分，钙的流失和缺乏会导致骨质疏松，当血钙过低时，就有可能抽筋，那就买点钙片吃吃。

是不是没吸收啊？喝点骨头汤。

食补啊，不是一下子就补好的

吃维生素D了吗？促进钙吸收

有吃钙片的话，你可以再加喝蛋白质粉