你好，产后最好就是注意一下自己的饮食，尽量的清淡易消化，平时的时候可以早上空腹喝一杯蜂蜜水，平时上厕所时间不宜过长。可以经常做提肛运动。

你好！你这种情况，建议你最好是到正规医院肛肠科去检查一下具体情况。