应该坚持锻炼啊，尤其是20多岁的女人锻炼身体好，30岁以后身体状况呈下滑趋势，逐年下降，趁着20多岁的时候生小孩，锻炼身体是最好的了，每天晚上一个小时左右就行了。运动会使人体产生一种化学物质，能够使人心情变得特别好。有氧运动能够让人保持年轻，皮肤会很好。;;;;除了运动其他的减肥方法都不是特别有效的...，当然有的减肥药说是不反弹，但是对身体不好而且也不是一定不会反弹，等到反弹的时候找谁去啊？;;;;运动需要坚持，每天运动让女人更健康更自信，我们减肥主要是为了健康美丽，如果只瘦不健康还不如不减肥了。健健康康的多好啊。;;;;有氧运动可以使用踏步机，价格便宜效果也不错，跳绳或者跑步机之类的运动强度会比较高了，但是效果好，可以迅速提高心肺功能。;;;;当然不节食是不行了，晚上多吃蔬菜，不要糖类和油。坚持3个月就能剪掉20斤，不信你试试。