晚上吃酸奶水果沙拉能减肥吗？白天两餐正常吃，晚上只吃水果沙拉能不能瘦
匿名用户 2016-02-23 19:55
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水果种类多热量也比米饭要少，少吃米饭多吃水果自然能瘦，像番茄、苹果、葡萄柚等这样的，吃了既能瘦身又能 滋润皮肤，可以进餐前20分钟基灿至40分钟吃点，能增强饱腹感饭菜就会少吃，或者用瘦立美 也不错，它比吃饭健康，可以稼趋一天减一斤强烈推荐给你，另外每次水果食用量不能过多，特别是晚饭只吃水果时，一次柴查怪两个就够，否则会发胖的。
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切记晚上不要吃水果来减肥，因为水果的含糖量是很大的，而且对你的新陈代谢没有一点帮助，建议吃点蔬菜，不要吃主食，蔬菜不要吃土豆、藕片等一些含淀粉高的，做沙拉的时候不要放沙拉酱，用酸奶来代替，效果比沙拉酱要好。另外多吃点粗粮，比如煮米饭的时候一半白米一半糙米，煮粥也是一样的。水果放在早餐比较合适。