您好: 建议循序渐进地断奶,每隔两、三天取消一顿母乳，这样母亲的乳汁分泌量会逐渐减少，也较少产生涨奶的不适,焦麦芽代茶饮可回奶,可以在觉得乳房不舒服的时候挤出一些奶。之后你的身体会逐渐减少分泌乳汁.注意休息、加强营养、适当运动.