您好，如果用手触摸感觉到硬并且可以活动，可能是乳腺纤维瘤，如果年龄在绝经期后肿块硬不痛活动度不大或不能活动，那乳腺癌的可能性大一些，具体需做病理活检才能确诊。

毛巾敷敷，用手揉开

这个没什么事

奶块，注意要用手揉开，否则容易发炎。

奶涨的吧，