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注意从膳食中补锌。 食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高，每公斤食物中含锌超过100毫克，其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、 核桃 、茶叶、 杏仁 、可乐丰卜可，贸府含量20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜蛋安、土豆含6-20毫克。
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就是蓝瓶的，我们小时喝过一段时间。效果不错
建议食补，我个人觉得食补最好了。药还是尽量少吃
乐补锌的特点： 一、生物锌，高吸收，高安全 二、富含完整天然B族维生素 三、富含硒、铬等有益微量元素 四、纯生物态存在，口感醇香
食物补锌更易吸收 南瓜就是很好的补锌食品 小家里有专门的南瓜食品 可以去看看